Deși mult timp s-a spus că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, lucrurile nu sunt chiar atât de simple. Pentru unii oameni, un mic dejun echilibrat oferă energie, susține concentrarea și reglează apetitul pe parcursul zilei.
În special pentru copii, adolescenți sau persoanele active, micul dejun poate avea un rol esențial. Totuși, pentru alții, cum sunt cei care urmează postul intermitent sau care nu simt foame dimineața, lipsa micului dejun nu înseamnă neapărat un risc pentru sănătate.
Așadar, mai important decât ora mesei este ce și cât mănânci, dar și cum arată stilul tău de viață per ansamblu.