Deshidratarea apare atunci când corpul pierde mai multă apă decât reușește să absoarbă, iar acest dezechilibru afectează funcționarea normală a organismului.
Poate fi cauzată de temperaturi ridicate, efort fizic intens, diaree, vărsături sau un consum insuficient de lichide. Primele semne includ sete intensă, oboseală, urină închisă la culoare, amețeli sau dureri de cap. În cazuri severe, poate duce la probleme grave precum confuzie, scăderea tensiunii arteriale sau chiar leșin.
De aceea, e important să te hidratezi constant pe tot parcursul zilei, nu doar când simți că îți este sete.