E obligatoriu să mâncăm CARNE?

Nu, nu este obligatoriu să consumi carne pentru a fi sănătos, atâta timp cât îți asiguri toți nutrienții esențiali din alte surse. Carnea este o sursă bună de proteine complete, fier, zinc și vitamina B12, dar aceste elemente pot fi obținute și dintr-o dietă bine planificată pe bază de plante, care include leguminoase, nuci, semințe, produse din soia, cereale integrale și suplimente acolo unde e nevoie. Alegerea de a consuma sau nu carne ține de preferințe, valori și nevoi individuale, important fiind ca dieta să fie echilibrată și variată.