Cum să nu te îngrași în vacanță

Ca să nu te îngrași în vacanță, încearcă să păstrezi un echilibru între relaxare și alegeri conștiente. Bucură-te de mâncărurile locale, dar alege porții mai mici și evită să mănânci „din inerție” la fiecare masă. Fă mișcare zilnic – plimbări, înot, drumeții – și nu neglija hidratarea. Iar dacă într-o zi exagerezi, compensează în următoarea cu mese mai ușoare și activitate fizică. Vacanța e despre experiențe, nu despre calorii în plus.