Proteinele la micul dejun cresc sațietatea, reduc pofta de dulce și ajută la menținerea masei musculare. În plus, oferă energie mai stabilă pe parcursul zilei și scad riscul de “ronțăieli” între mese, comparativ cu un mic dejun bazat doar pe carbohidrați rapizi.
O greșeală frecventă la micul dejun