🏃♂️ Ce este VO2MAX și cum îl poți crește fără să afectezi masa musculară? 🔥
📌 VO2MAX este capacitatea maximă a corpului de a utiliza oxigenul în timpul antrenamentelor intense – practic, măsoară rezistența și performanța cardio.
✅ Veste bună: Îți poți crește VO2MAX fără să afectezi hipertrofia, atâta timp cât compensezi caloriile arse!
🔄 Cum faci asta? Adaugă calorii pentru a acoperi consumul din antrenamentele cardio. Performanța crește de obicei fie cu calorii de menținere, fie cu un mic surplus caloric.
💡Echilibrează antrenamentele cardio cu aportul caloric pentru a-ți îmbunătăți performanța fără să pierzi masă musculară!