Studiile arată că un nivel scăzut de vitamina D poate contribui la apariția stărilor de anxietate și depresie, iar în sezonul rece, această deficiență devine tot mai frecventă.
💡 Ce poți face:
☀️ Petrece mai mult timp în lumina soarelui – 15-20 minute zilnic pot face minuni.
🥚 Consumă alimente bogate în vitamina D: ouă, pește gras (somon, macrou), lactate fortificate.
💊 Dacă alegi să suplimentezi, optează pentru vitamina D3 împreună cu K2 – această combinație ajută la o absorbție corectă și la protejarea sănătății oaselor și vaselor de sânge.