🏋️♂️ Mai mult nu înseamnă întotdeauna mai bine.
Dacă te antrenezi intens, dar nu te recuperezi corespunzător, corpul tău nu va avea resursele necesare pentru a progresa.
💤 Ai somn prost?
😓 Ești mereu stresat?
📉 Te simți epuizat și fără chef de antrenament?
👉 Atunci e posibil ca volumul tău de antrenament să fie prea mare pentru capacitatea ta actuală de recuperare.
⚠️ Corpul tău NU mai reacționează la fel ca la 20 de ani.
Pe măsură ce înaintezi în vârstă, trebuie să devii mai inteligent în abordare – nu mai agresiv.
✅ Soluția?
Ajustează volumul, optimizează calitatea exercițiilor și prioritizează RECUPERAREA.
Așa obții rezultate mai bune, cu mai puțin stres fizic și mental.