💪 Ai diferențe de forță sau volum între brațe? Nu ești singurul. Dar vestea bună e că se poate corecta!
👉 Când vine vorba de forță, brațul dominant va atinge un plafon mai repede, iar cel mai slab va avea șansa să recupereze – cu timpul și un program echilibrat.
🔁 Când vine vorba de volum, soluția este diferită:
🔹 Adaugă 3 seturi de izolare pentru brațul mai mic, cu greutate ușoară
🔹 Execută-le înainte de antrenamentul propriu-zis
🔹 Concentrează-te pe activarea musculară și control, nu pe greutate
✔️ În timp, vei aduna mai mult volum de antrenament pe brațul deficitar și vei reduce diferențele vizibil.