La ce este buna beta-alanina?

Beta-alanina

Este un aminoacid care ajută la creșterea nivelului de carnozină din mușchi, o substanță ce reduce aciditatea musculară în timpul efortului intens.
Rezultatul? Mai puțină senzație de arsură, mai multă rezistență și performanță în antrenamentele scurte și intense.

Ideală pentru: sprinturi, HIIT, CrossFit, ridicări grele.
Efectul „înțepăturii” (parestezie) e normal și temporar.