Aici gasiti Banda de Alergare – Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!Aplicatia Android – Program Slabire – http://fitness-nation.ro/slabireProgram Masa Musculara http://fitness-nation.ro/program-masa-musculara/Colectia de Antrenamente – http://fitness-nation.ro/magazin/Hainele – https://streetfit.roSuplimente le gasiti – http://www.geniusnutrition.ro/Daca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda. Program Slabire Incepatori Gratuit – https://goo.gl/Qxz3xSProgram Masa Incepatori Gratuit – https://goo.gl/BYivbRangelfitnesss@gmail.com

Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!Aplicatia Android – Program Slabire – http://fitness-nation.ro/slabireProgram Masa Musculara http://fitness-nation.ro/program-masa-musculara/Colectia de Antrenamente – http://fitness-nation.ro/magazin/Hainele – https://streetfit.roSuplimente le gasiti – http://www.geniusnutrition.ro/Daca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda. Program Slabire Incepatori Gratuit – https://goo.gl/Qxz3xSProgram Masa Incepatori Gratuit – https://goo.gl/BYivbRangelfitnesss@gmail.com

#isoinertial #desmotec #performanta Antrenamentul izoinerțial se realizează cu ajutorul unui dispozitiv care menține o inerție (rezistență) constantă pe parcursul întregii mișcări, atât în faza de contracție efectivă a mușchiului, cât și în cea de relaxare. Astfel, mușchii lucrează la forță maximă în orice unghi, ceea ce face ca acest tip de antrenament să fie mult… Continuă lectura De la preventie la performanta – webinar despre antrenamentul isoinertial

#febra #musculara #nutritionist Febra musculară (in engleza, delayed-onset muscle soreness – DOMS) apare în urma activității fizice de intensitate ridicată, care produce mici fisuri microscopice în fibrele musculare. Pentru a le repara, corpul răspunde printr-o creștere a inflamației, ce provoacă o durere resimțită la nivelul mușchilor. In acest clip, dr. Serban Damian, nutritionist in Bucuresti… Continuă lectura Ce este febra musculara si cum scapi de ea

#sport #rabdomioliza #exces Activitatea fizică intensă, în special după o perioadă prelungită de inactivitate, poate provoca probleme dincolo de nivelul muscular. Astfel, pot apărea disfuncții mecanice și biochimice ale membranelor celulare musculare, care cauzează la rândul lor ruperea celulelor mușchilor scheletici (striați). În termeni medicali, aceasta poartă denumirea de rabdomioliză. In acest clip, dr. Serban… Continuă lectura Ce se intampla daca exagerezi cu sportul

#eticheta #nutritie #ingrediente Fiecare aliment are o eticheta cu specificatii nutritionale, conform legilor europene. Multi oameni nu se obosesc sa citeasca aceasta eticheta, dar este important sa o facem, pentru ca ne aduce informatii importante despre produsul pe care urmeaza sa il cumparam si sa il consumam. In acest clip, doctorul Serban Damian iti explica… Continuă lectura Cum citim etichetele alimentare

#izolare #nutritie #miscare Perioada de izolare la domiciliu din cauza pandemiei Covid-19 si-a pus amprenta pe vietile noastre. Dupa 2 luni in care ne-am modificat fortat stilul de viata, acum este timpul sa ne revenim. Dr. Serban Damian de la Centrul Medical Superfit ne spune care sunt cele mai importante schimbari pe care trebuie sa… Continuă lectura Cum ne revenim dupa izolare – sfaturi de nutritie si sport de la nutritionist

#nutritionist #fotbal #baschet Ce trebuie sa manance un jucator de fotbal, baschet, volei, handbal, rugby sau polo? Este o intrebare la care nutritionistul sportiv Serban Damian a raspuns in acest webinar cu tema Nutritia in sporturile de echipa. Alimentatia sportivilor este un element de maxima importanta, deoarece este in stransa relatie cu capacitatea de performanta.… Continuă lectura Nutritia in sporturile de echipa, partea 4 – suplimentele nutritive si refacerea

#nutritionist #fotbal #baschet Ce trebuie sa manance un jucator de fotbal, baschet, volei, handbal, rugby sau polo? Este o intrebare la care nutritionistul sportiv Serban Damian a raspuns in acest webinar cu tema Nutritia in sporturile de echipa. Alimentatia sportivilor este un element de maxima importanta, deoarece este in stransa relatie cu capacitatea de performanta.… Continuă lectura Nutritia in sporturile de echipa, partea 3 – alimentatia in ziua meciului

#nutritionist #fotbal #baschet Ce trebuie sa manance un jucator de fotbal, baschet, volei, handbal, rugby sau polo? Este o intrebare la care nutritionistul sportiv Serban Damian a raspuns in acest webinar cu tema Nutritia in sporturile de echipa. Alimentatia sportivilor este un element de maxima importanta, deoarece este in stransa relatie cu capacitatea de performanta.… Continuă lectura Nutritia in sporturile de echipa, partea 2 – alimentatia pentru antrenamente