Ce trebuie sa știi înainte de a te pune la masa de Revelion – recomandări nutriționale

► Slăbește sănătos, fără înfometare și suplimente alimentare, click aici și trimite-mi un mesaj privat: https://m.me/nutritionistclujnapoca Dacă îți dorești să îți optimizezi alimentația și starea ta de bine sau să slăbești într-un mod sănătos, fără înfometare sau suplimente alimentare, te invit să îmi scrii în privat pentru a afla mai multe detalii: https://m.me/nutritionistclujnapoca Pentru mai… Continuă lectura Ce trebuie sa știi înainte de a te pune la masa de Revelion – recomandări nutriționale

Cum să mâncăm sănătos pe perioada carantinei?

👉 ALIMENTAȚIA OPTIMĂ PE PERIOADA CARANTINEI- cum e recomandat să ne organizăm meniul zilnic, astfel încât să fie unul sănătos, bogat în nutrienți, care sa ne ajute implicit și în buna funcționare a sistemului nostru imunitar, având în vedere această perioadă mai restrictivă din anumite puncte de vedere? ✅ Ce grupe alimentare e recomandat să… Continuă lectura Cum să mâncăm sănătos pe perioada carantinei?

CORONAVIRUS – cum ne putem proteja de acest virus nou?

👀 IMUNITATEA – arma care învinge bolile. Ce putem face pentru a avea un sistem imunitar puternic și pentru a trece cât mai ușor peste viroze, gripe sau chiar COVID-19 (infecția cauzată de virusul SARS COV-2) – bineînțeles, să ne asigurăm că „gardienii” corpului nostru funcționează la parametri optimi. ⚠️ Din datele oficiale, dacă imunitatea… Continuă lectura CORONAVIRUS – cum ne putem proteja de acest virus nou?

RESET YOUR BODY- abordare nutrițională, psihologică și farmacologică a corpului uman

CE NE OFERĂ ACEST PROGRAM? 👇👇👇✅ REMODELARE CORPORALĂ (scădere în greutate de 12-15 kg, într-un mod sănătos, fără pastile sau alimente „minune”)✅ optimizarea tulburărilor digestive, precum: GASTRITE, REFLUX GASTRO-ESOFAGIAN, CONSTIPAȚIE, BALONĂRI.✅ optimizarea bolilor cronice precum: DIABET ZAHARAT TIP 2 (inclusiv cel insulino-tratat), HIPERTENSIUNE ARTERIALĂ, INSULINO-REZISTENȚĂ, FICAT GRAS NON-ALCOOLIC✅ optimizarea SINDROMULUI DE OBOSEALĂ CRONICĂ✅ REEDUCARE ALIMENTARĂ,… Continuă lectura RESET YOUR BODY- abordare nutrițională, psihologică și farmacologică a corpului uman

Apa cu lămâie te ajută să slăbeşti?

#lămâie #apă #slăbire Unele persoane sustin ca apa cu lamaie detoxifica si ajuta la slabit, mai ales daca se bea dimineata, pe stomacul gol. Lamaile sunt recunoscute pentru continutul ridicat de vitamina C, iar de aici a fost doar un pas pana la proprietati anti-cancer. Care este adevarul despre proprietatile apei cu lamaie?Urmareste clipul ca… Continuă lectura Apa cu lămâie te ajută să slăbeşti?

“Secretele” slăbirii (fără numărat de calorii)

#slabire #secrete #nutritionist Trebuie sa nu sa numeri caloriile atunci cand vrei sa slabesti? Pe de-o parte, sistemul de numarat calorii si macronutrienti pot fi de ajutor cand vrei sa scazi in greutate. A fi constient de caloriile consumate la o masa te poate face sa estimezi mai bine portia necesara, mai ales daca tii… Continuă lectura “Secretele” slăbirii (fără numărat de calorii)

Dieta in tiroidita autoimuna Hashimoto

#tiroidita #hashimoto #dieta Tiroidita Hashimoto este una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene, iar simptomele sale pot afecta in mod semnificativ calitatea vietii. Cercetarile arata ca modificarile dietei si stilului de viata pot ameliora simptomele. Fiecare pacient cu boala Hashimoto raspunde diferit la tratament, motiv pentru care o abordare individualizata pentru aceasta afectiune este atat… Continuă lectura Dieta in tiroidita autoimuna Hashimoto

Proteinele din ZER. Sunt cele mai bune?

#proteine #zer #whey Cand vine vorba despre zer, orice carte sau articol de nutritie sportiva ai deschide, o sa gasesti afirmatii de genul „proteinele ideale pentru refacere dupa efort, proteinele optime pentru dezvolatarea masei musculare, cele mai bune proteine pentru sportivi”. Dar ce sunt de fapt din zer? Ce face zerul atat de special? Urmareste… Continuă lectura Proteinele din ZER. Sunt cele mai bune?

METABOLISMUL UMAN – ce este si cum il poti influenta!

#metabolism #calorii #energie Poti sa-ti accelerezi metabolismul cu anumite alimente, produse ori prin sport, ca sa consumi mai multe calorii? Daca vrei sa slabesti, poate ti-ai pus aceasta intrebare. Sau poate te-ai intrebat direct CE sa iei ca metabolismul sa treaca la treaba, pentru ca nu proceseaza rapid tot ce mananci tu. Insa metabolismul nu… Continuă lectura METABOLISMUL UMAN – ce este si cum il poti influenta!

Crampele musculare la sportivi. De ce apar şi cum scapi de ele.

#crampemusculare #carcei #sportivi Te confrunti cu crampe musculare dureroase in timpul antrenamentului sau meciului, care iti limiteaza performantele? Daca esti in cautarea unor explicatii si a unor solutii, ramai aici, pentru ca am pregatit un video exact pe aceasta tema! ……………………………. Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi… Continuă lectura Crampele musculare la sportivi. De ce apar şi cum scapi de ele.