Categorie: DietaPersonala

Acest antrenament il puteti face de 2-3 ori pe saptamana, alternand si cu alte antrenamente, de pe acest canal, de cardio.

Aveti aici o lista cu suplimente pe care le recomand, desigur mai sunt si altele de calitate, fara nici un fel de indoiala. Whey Protein – http://tidd.ly/f28d264Multivitamine Barbati – http://tidd.ly/aa834d87Multivitamine Femei – http://tidd.ly/1898c438Creatina Monohidrat – http://tidd.ly/8cb0c743BCAA-uri – http://tidd.ly/e5c0993ePre-Workout – http://tidd.ly/50713761Facebook – http://goo.gl/EZxjbs

Aici aveti antrenamentul – http://goo.gl/9xnd2GCarnetel pentru evolutie – https://www.facebook.com/photo.php?v=608526342609303

As fi dorit sa pot filma in supermarket, dar din pacate nu aveam un sunet de calitate. Daca veti fi interesati de retete pentru aceste alimente, nu ezitati sa lasati un comentarie. Iar daca aveti nelamuriri, va astept pe facebook ! http://goo.gl/DxewxQ

Aceasta este una dintre retetele care ma ajuta zilnic, foarte gustoasa si foarte simplu de preparat. Nu uitati de sondajele saptamanale de pe facebook ( http://goo.gl/nggL5q) unde puteti sa votati video-urile care vor aparea in continuare!

Acest video va va ajuta sa invatati cum sa determinati numarul de calorii necesar in functie de obiectivele voastre. Pentru o acuratete in calculul macronutrientilor va va trebui un cantar alimentar! Daca aveti intrebari nu ezitati sa mi le lasati pe Facebook – http://goo.gl/ZB5Jg5

Daca scopul tau nu este doar sa slabesti, ci sa iti transformi corpul, atunci aceste 5 reguli ar trebui sa ti le scrii pe o foaie si sa le lipesti undeva unde sa le vezi zilnic. Va multumesc ca m-ati urmarit! Subscribe ! „Ice Flow” Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Hei, Nation Fitness, sa disecam antrenamentul : BIceps : -Flexii cu ganterele 8-10 repetari – 4 seturi – Ciocane ( flexii priza neutra ) 8-10 repetari – 4 seturi – Flexii inverse 8-10 – 4 repetari Triceps : – Extensii din culcat 8-10 rep – 4 seturi – Extensii deasupra capului alternativ 8-10 rep –… Continuă lectura Antrenament Brate Acasa

Nation Fitness, aveti aici un super shake care va va ajuta sa cresteti mari si estetici. Pe scurt, valorile nutritionale sunt aproximative, depinde de ce branza/ lapte/ fulgi de ovaz folositi, dar oricum nu vor fi mari diferente. Shake-ul are in jur de : 300 gr Carbohidrati150 gr Proteine 30 gr GrasimiUn total aproximativ de… Continuă lectura Gainer ACASA – 2000 calorii

Acesta a fost un video general cu lucrurile pe care trebuie sa le ai in vedere in momentul in care te hotarasti sa urmezi acest drum.www.nation-fitness.com