Trebuie Sa Fac Mult Cardio sa Slabesc?

🏃‍♂️ Trebuie să faci mult cardio ca să slăbești?
Nu neapărat!
Cardio este un instrument pe care îl adaugi progresiv.

🔁 Dacă slăbești deja doar din alimentație și antrenamente de forță, nu are sens să introduci din prima 5 sesiuni de cardio pe săptămână.
⚙️ Pe măsură ce corpul se adaptează și ritmul de slăbire încetinește, poți crește treptat volumul sau intensitatea cardio-ului.
🎯 Scopul este să ai mereu o unealtă de rezervă pentru a depăși stagnările, nu să le epuizezi din start.