Lună: octombrie 2023

Ai auzit de Yoga?

#miscare #sport #nutritionist Cu un program incarcat, pentru multi dintre noi devine o provocare sa includem miscarea si sportul in activitatile zilnice, alaturi de job, familie, prieteni, alte hobby-uri si odihna. Cand ar trebui totusi sa-i gasim loc pe agenda noastra: dimineata, la prima ora sau seara, dupa ce am terminat munca? ………………………. Daca ai… Continuă lectura Când e mai bine să faci sport: dimineaţa sau seara?

#spanac #beneficii #nutritionist Spanacul apartine familiei amarantului si se inrudeste cu sfecla si quinoa. In magazine si in piete se gaseste proaspat, congelat sau la conserva, iar daca preferi un gust mai fresh, poti alege frunzele tinere – baby spanac. Exista numeroase beneficii pentru sanatate asociate consumului de spanac. Daca vrei sa le afli, urmareste… Continuă lectura 5 motive să mănânci SPANAC (și cum să îl prepari)

#dieta #DASH #hipertensiune DASH a fost votata una dintre cele mai bune diete ale acestui an, conform U.S. News & World Report, clasandu-se pe locul al doilea dupa dieta mediteraneana. O popularitate promitatoare!DASH vine de la “Dietary Approaches to Stop Hypertension” si propune schimbari in alimentatie pentru a opri hipertensiunea. Asadar, nu este o dieta… Continuă lectura Dieta DASH, luptă cu HIPERTENSIUNEA ARTERIALĂ. Te ajută și să slăbești?