Metabolismul este totalitatea proceselor prin care corpul transformă mâncarea în energie. Cu cât funcționează mai eficient, cu atât arzi mai multe calorii, chiar și când te odihnești.
📌 Ce încetinește metabolismul?
🍽️ Mâncatul prea puțin
🚶♂️ Lipsa mișcării
😴 Somn insuficient
⚠️ Stres cronic
⚡ Cum să accelerezi metabolismul?
🏋️♂️ Antrenamente de forță și cardio
🥩 Alimentație bogată în proteine și naturală
🌙 Somn de 7-9 ore pe noapte
💧 Hidratare constantă, fără băuturi cu zahăr
🧘♂️ Reducerea stresului
🔹 Un metabolism activ îmbunătățește energia, sănătatea și bunăstarea! 💪🔥
8zgrcn