În acest video îți arăt un exemplu de meniu complet de 1800-1900 kcal, perfect pentru slăbire sau menținerea masei musculare. 🌱🔥
💡 Meniul complet este scris pe blogul Fitness Nation! Vezi toate ingredientele, cantitățile și pașii de preparare aici:
https://fitness-nation.ro/blogs/articole/meniu-vegetarian-1800-1900-kcal
📌 Ce vei găsi în acest video?
✅ Mic dejun: Pâine cu maia, avocado, cremă de brânză și ouă
✅ Prânz: Curry cu năut, fasole și orez
✅ Cina: Stir-fry cu tofu și orez în stil asiatic
✅ Gustare dulce: Iaurt grecesc cu miere, nuci și afine
🎯 Acest meniu îți oferă:
✔️ Un echilibru optim între proteine, carbohidrați și grăsimi
✔️ Rețete simple și rapide, fără ingrediente complicate
✔️ Variante delicioase, potrivite și pentru sportivi
🔥 Vrei un plan personalizat 100% pentru tine?
Dacă îți dorești un program complet de nutriție și antrenament adaptat obiectivelor tale, te invit să descoperi BeFit 365 – programul nostru personalizat, care îți oferă:
✅ Meniuri personalizate, adaptate nevoilor tale
✅ Plan de antrenament eficient, simplu de urmat
✅ Suport constant și ajustări săptămânale pentru rezultate garantate
📲 Intră aici și începe transformarea ta cu BeFit 365: https://fitness-nation.ro/products/be-fit-365-all-inclusive
📩 Lasă un comentariu: Ce rețetă din acest meniu îți place cel mai mult?
Ai încercat vreodată un meniu vegetarian? 💬👇
00:00 – Intro
00:36 – Mic dejun
08:11 – Pranz
15:32 – Cina
20:40 – Gustare
22:17 – Outro