Vitamina C si Absorbtia Fierului

Știai că vitamina C îți poate crește absorbția fierului cu până la 50%? 🩸🍊
✅ Dacă ai probleme cu lipsa de fier sau oboseală, poate nu îți lipsește doar fierul, ci și vitamina C!

Vitamina C transformă fierul din alimente într-o formă mai ușor de absorbit de corp.
Așa că… dacă iei suplimente cu fier sau vrei să îți îmbunătățești nivelul de fier natural, adaugă lângă ele o sursă de vitamina C – portocale, kiwi, ardei gras sau chiar un supliment.