Lună: decembrie 2025

🕕 E ok să mănânci după ora 18?Poate ai auzit și tu sfatul „nu mai mânca după 18:00”… dar de unde vine de fapt?Nu e vorba despre o oră magică. Acest „mit” avea sens într-un context diferit:🛏️ Când oamenii mergeau la somn devreme (în jur de 21:00-22:00), recomandarea era să lași 2-3 ore pentru digestie.Nu… Continuă lectura Mancatul Dupa Ora 6

In acest video, discutăm una dintre cele mai controversate întrebări despre slăbire: este posibil să pierzi în greutate mâncând doar fast-food? ✅ Vei descoperi că baza pierderii în greutate este deficitul caloric și că, teoretic, poți slăbi indiferent de alimentele pe care le alegi. Vom analiza experimentul faimos al profesorului Mark Haub, care a slăbit… Continuă lectura Poți slăbi cu fast-food? | Adevărul despre Calorii și Alimentație

💊 Creatina afectează rinichii? Ar trebui să o ia și femeile?Hai să clarificăm:❌ Nu, creatina NU îți afectează rinichii dacă ești o persoană sănătoasă și o consumi în doze normale (3-5g/zi).✅ Da, și femeile pot beneficia de pe urma suplimentării cu creatină — ajută la forță, performanță și chiar la susținerea masei musculare în perioadele… Continuă lectura Creatina este Buna pentru Femei?

Dacă faci sport, poți mânca orice vrei?Răspunsul sincer: NU.Oricât de intens te-ai antrena, sportul nu poate compensa o alimentație dezechilibrată. ⚖️ Ceea ce mănânci contează mult mai mult decât ai crede – pentru energie, recuperare, compoziție corporală și rezultate reale. ✅ Antrenamentul te ajută să arzi calorii și să îți modelezi corpul.❌ Dar dacă alimentele… Continuă lectura Poti Compensa o Alimentatie Proasta?

❓Poți slăbi doar de pe burtă? Sau doar de pe coapse?Răspuns sincer: NU. Din păcate, nu putem alege de unde dăm jos grăsimea.Procesul de slăbire este general, iar zonele „problematice” – abdomen, șolduri, coapse – tind să se subțieze abia spre final.💡Asta nu înseamnă că nu vei ajunge acolo, ci că ai nevoie de răbdare… Continuă lectura Poti Slabi de unde vrei?

💪 Femeile nu devin masculine de la sală!E unul dintre cele mai vechi mituri și încă ține pe loc multe femei care ar putea beneficia enorm de antrenamentele cu greutăți.Corpul feminin are un nivel mult mai scăzut de testosteron, ceea ce face ca dezvoltarea masei musculare să fie mai lentă și mai controlabilă. ✔️ În… Continuă lectura Femeile nu Devin Masculine de la Antrenamente

Ai o intrebare? Imi poti scrie direct pe whatsapp:https://wa.me/message/YKAMVJHRPAXRD1 Site-ul Fitness-Nation: https://fitness-nation.ro Programe de Antrenament: ​https://fitness-nation.ro/collections/programe Suplimente le gasiti – https://geniusnutrition.ro/?team=angelDaca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda. Gratuit, 8 programe fete/baieti, la sala/acasa: https://fitness-nation.ro/blogs/articole?view=ecom-programe-gratuiteMa puteti contacta aici: angelfitnesss@gmail.com 🎯 🔥 Vrei un plan care să îți ofere rezultate reale?https://fitness-nation.ro/products/be-fit-365-all-inclusive

Stagnezi în antrenamente? Sau doar crezi că stagnezi? 🔍Fără monitorizare reală a progresului, te bazezi doar pe impresii. ✅ Dacă te antrenezi de ceva vreme și nu mai vezi rezultate, e timpul să adaugi tehnici avansate care sparg platourile: 🔥 Repetări negative🔥 Pauze în puncte-cheie🔥 Superseturi & drop seturi🔥 Mai mult timp sub tensiune 💡… Continuă lectura Depaseste Stagnarile

Ai o intrebare? Imi poti scrie direct pe whatsapp:https://wa.me/message/YKAMVJHRPAXRD1 Site-ul Fitness-Nation: https://fitness-nation.ro Programe de Antrenament: ​https://fitness-nation.ro/collections/programe Suplimente le gasiti – https://geniusnutrition.ro/?team=angelDaca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda. Gratuit, 8 programe fete/baieti, la sala/acasa: https://fitness-nation.ro/blogs/articole?view=ecom-programe-gratuiteMa puteti contacta aici: angelfitnesss@gmail.com 🎯 🔥 Vrei un plan care să îți ofere rezultate reale?https://fitness-nation.ro/products/be-fit-365-all-inclusive

Va multumesc pentru ca m-ati urmarit! Ai o intrebare? Imi poti scrie direct pe whatsapp:https://wa.me/message/YKAMVJHRPAXRD1 Site-ul Fitness-Nation: https://fitness-nation.ro Online Coaching : https://fitness-nation.ro/products/program-personalizat-de-nutritie-si-antrenament-3-luniPrograme de Antrenament: ​https://fitness-nation.ro/collections/programe Suplimente le gasiti – https://geniusnutrition.ro/?team=angelDaca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda. Program Incepatori Gratuit: https://fitness-nation.ro/blogs/programe/program-gratuit-de-antrenament-si-nutritie-la-sala-baietiProgram Incepatori Acasa Gratuit: https://fitness-nation.ro/blogs/programe/program-gratuit-de-antrenament-si-nutritie-acasa-baieti Ma puteti contacta aici: angelfitnesss@gmail.com