Cum să-ți construiești un plan alimentar simplu și eficient?
Nu începe cu restricții. Nu începe cu liste interminabile de alimente „interzise”.
Începe cu ce îți place.
🍳 Gândește-te la alimentele sănătoase pe care deja le preferi.
🍗 Alege surse de proteine, carbohidrați buni și grăsimi sănătoase din ceea ce știi că îți place să mănânci.
🥑 Construiește-ți meniul pornind de la aceste alegeri.
Așa vei ajunge la un plan alimentar care nu doar că este sănătos, dar și sustenabil pe termen lung.
Cea mai bună dietă este cea pe care o poți urma cu plăcere, nu cu stres. 🔥