Bolile cronice nu au „explodat” întâmplător.
Odată cu industrializarea alimentației, poluarea și scăderea mișcării zilnice, curba pentru obezitate, diabet, boli cardiace și unele cancere a urcat puternic. Corelația nu înseamnă cauzalitate 1:1, dar pachetul modern (ultra-procesate + sedentarism + aer prost + somn slab) este un combo toxic.
Ce poți face azi (fără extreme):
* 80% mâncare reală
* Pași 8–12k + forță 2–3×/săpt.
* Somn 7–9 h, lumină dimineața,
* Fibre 25–35 g/zi, pește gras 2×/săpt., mai puțin alcool
* Minimizează fumul/particulele (ventilează, filtre unde poți)
#BoliCronice #UltraProcesate #Poluare #Sedentarism #Nutriție #Prevenție #SănătateMetabolică #RealFood #Somn #Forță #Romania #FitnessNation