Lună: septembrie 2021

#anabolism #catabolism #refacereSustinerea proceselor anabolice si reducerea catabolismului reprezinta un obiectiv important al refacerii dupa efort. Acest video face parte dintr-o serie de sapte, care au fost extrase din webinarul sustinut de nutritionistul Serban Damian, cu tema “Cum ne ajuta nutritia sa ne refacem dupa efort” Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori… Continuă lectura Sustinerea proceselor anabolice (webinar refacere partea 6)

#glicogen #efort #carbohidratiReumplerea depozitelor de glicogen dupa efort ajuta la refacerea rapida dupa efort. Acest video face parte dintr-o serie de sapte, care au fost extrase din webinarul sustinut de nutritionistul Serban Damian, cu tema “Cum ne ajuta nutritia sa ne refacem dupa efort” Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de… Continuă lectura Cum reumplem depozitele de glicogen dupa efort (webinar refacere partea 5)

#hidratare #sport #nutritie Rehidratarea dupa efort este un gest esential in sport, deoarece in conditii de deshidratare toate procesele fiziologice sunt afectate. Acest video face parte dintr-o serie de sapte, care au fost extrase din webinarul sustinut de nutritionistul Serban Damian, cu tema “Cum ne ajuta nutritia sa ne refacem dupa efort” Centrul Superfit din… Continuă lectura De ce e importanta rehidratarea dupa efort (webinar refacere partea 4)

#triada #atlete #sindromreds Triada atletelor este o problema foarte serioasa in sportul amator si de performanta, cu implicatii asupra sanatatii sportivelor. Dr. Serban Damian iti prezinta in acest video cauzele sindromului RED-S, cum poate fi prevenit si cum se trateaza. Acest subiect a fost prezentat si la Conferinta Nationala de Medicina Sportiva. Aboneaza-te la canalul… Continuă lectura Triada atletelor, o problema serioasa in sport. Ghid de preventie si tratament.

#flavonoizi #omega3 #sanatate Alimentele bogate in bioflavonoizi si acizi grasi omega 3 polinesaturati sunt utile pentru mentinerea starii de sanatate si pentru refacere dupa efort. Acest video face parte dintr-o serie de sapte, care au fost extrase din webinarul sustinut de nutritionistul Serban Damian, cu tema “Cum ne ajuta nutritia sa ne refacem dupa efort”… Continuă lectura Alimente speciale pentru refacere (webinar refacere partea 3)

#distructie #musculara #sportDistructia musculara indusa de efort este o problema tranzitorie in viata fiecarui sportiv, dar trebuie tinuta sub control. Acest video face parte dintr-o serie de sapte, care au fost extrase din webinarul sustinut de nutritionistul Serban Damian, cu tema “Cum ne ajuta nutritia sa ne refacem dupa efort” Centrul Superfit din Bucuresti este… Continuă lectura Ce este distructia musculara indusa de efort (webinar refacere partea 2)

#supraantrenament #refacere #nutritieSupraantrenamentul este o problema majora in viata fiecarui sportiv si trebuie evitat. Acest video face parte dintr-o serie de sapte, care au fost extrase din webinarul sustinut de nutritionistul Serban Damian, cu tema “Cum ne ajuta nutritia sa ne refacem dupa efort” ………………………….. Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si… Continuă lectura Ce este si cum evitam supraantrenamentul (webinar refacere partea 1)

#clinica #superfit #bucuresti Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori. Poti beneficia de serivicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica,… Continuă lectura CLINICA SUPERFIT

#boalacrohn #alimentatie #colitaulcerativa Cum sa mananci atunci cand ai o boala inflamatorie intestinala, precum boala Crohn sau colita ulterativa, si vrei sa faci si sport?Iata cateva idei de la nutritionistul din Bucuresti, Serban Damian, de la Centrul Superfit. Acest dialog a fost facut pe Zoom pentru siteul StudiiClinice.org.Vorbim despre alimentatie, despre proteine, despre suplimente nutritive,… Continuă lectura Alimentatia in bolile inflamatorii intestinale. Recomandari pentru cei care fac sport.

#adolescent #slabire #nutritionist Tot mai mult adolescenţi sunt preocupaţi de felul cum arată şi sunt tentaţi de diete şi soluţii rapide de slăbire. În acest video, o adolescentă îi pune întrebări nutriţionistului Şerban Damian de la Centrul Medical Superfit din Bucureşti, în dorinţa de a afla ce trebuie să ştie adolescenţii despre slăbire. Dacă ai… Continuă lectura Ce trebuie să ştie adolescenţii despre slăbire. Discuţii cu nutriţionistul.