Vointa: Piatra de temelie a succesului planului de slabire

pipet-de-pui-cu-dovlecei-pappardelle-300x300.jpg

Deci, de ce sa scapi de kilogramele in plus? Pentru ca asa vreau eu! reprezinta singurul raspuns in baza caruia sa incepi orice fel de program de alimentatie, sport sau coaching.

Pentru a-ti modifica silueta, a-ti transforma stilul de viata si a te percepe si comporta diferit este necesar sa vrei.

Trebuie sa intelegi si sa accepti ca nu exista altceva fundamental care sa te sustina in demersurile tale de a deveni persona pe care ti-o doresti. Este practic kilometrul  zero pentru succes.

Uite cum trebuie sa inceapa si cum functioneaza planul tau de reusita

1.    Ia-ti un pic de timp sa te uiti cu adevarat la tine, de la aspectul general, forma corpului, cum se aseaza hainele, tinuta de moment, coafura, pana  la detalii: parul, unghiile, intensitatea privirii, expresia faciala. Fa o trecere in revista a persoanei pe care o privesti;

2.    Pe masura ce te uiti atenta (si constientizezi desigur, in prima faza tot ce nu  iti place), uita-te si la lucrurile care iti plac la tine si te fac sa te bucuri ca le ai (forma fetei, coloarea pielii, stilul vestimentar, fiecare detaliu care iti place la tine);

3.    Fii de acord sa imbratisezi, sa accepti imaginea pe care o vezi si sa ti-o insusesti (nu este nici un dusman in oglinda, esti tot tu, asa cum se intampla sa arati in acest moment, cu toate minusurile si plusurile pe care le poti observa);

4.    Recunoaste-te si felicita-te pentru calitatile pe care persoana din oglinda le are deja (esti aceeasi femeie iubitoare, mama buna sau profesionist cu multiple rezultate la activ);

5.    Numai dupa aceea poti sa faci o lista cu lucrurile legate de aspectul tau fizic, de infatisarea generala sau detaliile specifice, inclusiv legate de sanatate, rezistenta fizica, prezenta, tinuta, etc… pe care ai vrea sa le vezi transformate;

6.    Si, in final, alege sa le transformi ca o expresie a libertatii tale de a alege sa fii exact asa cum iti doresti! Asta inseamna sa te privesti in ochi si chiar sa declari : VREAU! Eu vreau sa … (si aici completezi cu ce iti doresti: slabesc x kg, sa arat ca o zeita a fitness-ului, sa ma simt agila ca o pantera …

Orice te inspira cu adevarat este un scop bun, insa, mai intai, trebuie SA VREI

Diferenta in acest caz, este sa adopti un PLAN DE ACTIUNE menit sa-ti recreeze stilul de viata pentru a include:

•    Relaxare – sa te opresti din munca la ora 18:00-19:00 zilnic si sa petreci timp de calitate cu famila/ sa te odihnesti/ sa citesti sau sa iesi la un ceai cu prietenele;

•    Nutritie – un program de alimentatie echilibrat, bazat pe hrana optim adaptata necesitatilor corpului tau;

•    Sport – un plan de antrenament potrivit nivelului tau de rezistenta sau interes: mers la sala, alergat, dat cu rolele sau skiurile, pillates/ yoga/ fitness sau orice altceva ti se potriveste;

•    Sustinere si motivatie – un coach personal care sa te asculte cand simti ca nu mai poti tine ritmul, care sa te sustina cand vezi ca ceva te impiedica sa ontinui si intalnesti sa te motiveze provocari aparent de netrecut;

Acest plan personal are toate sansele de reusita, pentru ca nu este desemnat sa repare vreo neregula, ci sa aduca imbunatatiri calitative unei vieti deja functionale si sa aduca beneficii suplimentare unei persoane deja echilibrate.

Atunci cand fundamentul tau de transformare a imaginii de sine, respectiv a stilului de viata, deci a perceptiei si comportamentului in domenii de o importanta vitala, este echilibrul, impacarea, acceptarea si VOINTA PROPRIE, succesul are toate sansele sa devina realitate.

Da, in special pentru tine. Pentru ca TU VREI.

Si pentru ca daca TU VREI, TOT CE FACI SI TOT PRIMESTI ITI VA FOLOSI SI TE VA SPRIJINI. Si da, chiar TU, VEI REUSI!

Cautari recente:

  • dr oz planul de slabire pentru mame
  • www vointa succesului ro

Trimite linkul acestui articol!



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *