Cum sa tii dieta in 2019 – Slabeste 10 kilograme in prima jumatate de an

curry-square-645x645.jpg
10 kilograme am zis? Pana vine vara si trebuie sa faci proba costumului de baie poti slabi chiar mai mult (daca este cazul)!

Iti garantam ca vei scapa de acestea, daca urmezi programul propus de noi: in fiecare luna vei avea parte de sfaturi, meniuri & activitati de sezon, care te vor ajuta sa slabesti si sa fii sanatoasa!

Evident, acum ca ai trecut de furia Sarbatorilor (cumparaturi, vizite, poluare fonica, mancare si alcool), incepi sa te gandesti din nou la tine. Si, ca la orice inceput, este normal sa vrei ca in acest an sa reusesti tot ce nu ai facut in 2018, atat pe plan profesional (sa recunoastem, nu a fost un an foarte bun pentru nimeni), dar si pe plan personal – si asa ajungi sa iti doresti sa dai jos ultimele 10 kilograme, restante de ceva timp.

Ei bine, iti garantam ca vei scapa de ele (definitiv!), daca te alaturi dietapersonala.ro si urmezi programul propus de noi: in fiecare luna vei avea parte de sfaturi, meniuri & activitati de sezon, care te vor ajuta sa slabesti si sa fii sanatoasa, fara a simti… ca tii dieta!

10 kilograme am zis? Pana vine vara si trebuie sa faci proba costumului de baie poti slabi chiar mai mult (daca este cazul)!

Ianuarie: Incepe impecabil strategia de dieta!
Rezultat: Minimum 4 kg

Inainte de a incepe orice, te sfatuiesc sa iti evaluezi obiceiurile din trecut, si sa fii constienta cu ce ai de luptat, si care sunt rezultatele pe care ti le doresti. Asteptarile tale trebuie sa fie realiste (de exemplu, poti slabi cel putin 10 kilograme pana la sfarsitul lunii mai), dar atitudinea pozitiva – este inceputul lui 2019, si nimic nu iti va mai sta in cale!

Evalueaza modul in care mananci, gandeste-te la ceea ce iti place (inainte de toate, dieta ta va trebui sa fie gustoasa!) si fa-ti planul de dieta!

Pentru luna ianuarie, sfatul dietapersonala.ro este sa iti construiesti un meniu proteic, care te va ajuta sa scapi de cele mai multe kilograme, in timp scurt si sa vezi rezultatele (in asa fel incat sa ramai entuziasta pentru incercarile din Februarie). Poti sa consideri deja ca ouale, branza dietetica si pieptul de pui sau curcan sunt prietenii tai de nadejde – la care poti adauga din belsug legume verzi, gatite cu drag si inspiratie!

Vezi aici exemplu de meniu pentru luna Ianuarie >>

Iar daca te simti curajoasa, poti incerca (cu rezultate sporite) una dintre cele mai testate si comentate diete, in cadrul Comunitatii dietapersonala.ro – Dieta Pierre Dukan. Cu o faza initiala de proteine pure de cateva zile si o alternanta a zilelor cu proteine cu cele in care iti sunt permise si legumele, parerea noastra este ca vei reusi sa slabesti inca 2 kilograme (deci 6 in total!), daca o respecti 100%.

Vezi acum mai multe detalii despre Dieta Pierre Dukan >>

Februarie: Potenteaza cu sport primele rezultate!
Rezultat: Minimum 2 kilograme

In momentul in care ai trecut linistita peste luna Ianuarie, totul va deveni foarte usor pentru tine – ai dat minimum 4 kilograme jos (primele 4 kilograme din ultimele 10 sunt cel mai greu de invins, nu?!), esti fericita pentru ca toata lumea te intreaba cum ai reusit, ai prins curaj! Mergi mai departe!

In aceasta luna vei manca cu grija, dar mai putin restrictiv (vorbim de meniu mai tarziu, important este ca vei avea voie dulciuri, paste si alcool, o data pe saptamana) si vei adauga rutinei tale un element nou – sportul! Indiferent ca iti faci un abonament la sala (varianta mai scumpa), decizi sa alergi in parc sau sa faci exercitii acasa (varianta cea mai ieftina si comoda), trebuie sa iti promiti ca te vei misca de 3 ori pe saptamana, cate 50 de minute – de exemplu, exact atat iti ia sa ocolesti lacul din Herastrau, facand mars fortat.

Aboneaza-te acum la newsletter pentru meniul si programul lunii februarie >>

Martie: Dezintoxicarea, un pas esential pentru frumusetea ta
Rezultat: Minimum 2 kilograme

Ai slabit deja 6 kilograme, nici ca se poate sa fii mai fericita! Dar drumul tau nu se opreste aici, mai ai de lucru la detalii. In aceasta luna te sfatuim sa pastrezi toate obiceiurile din Ianuarie si Februarie, si sa introduci un element nou – cura de detoxifiere, potrivita pentru inceputul primaverii.

Iti propunem sa uiti de carne si de produse de provenienta animala cel putin 2 saptamani si sa introduci in meniul tau sucurile de fructe si legume, salatele si sa te bazezi mai mult pe cereale integrale. Te vei delecta cu un mic dejun cu cereale integrale, grau incoltit si suc de mere si morcovi, multe supe de legume si salate senzationale, preparate din legume crude sau la gratar, asezonate cu ierburi proaspete si zeama de lamaie.

Si, chiar daca vei slabi cel putin 2 kilograme, castigul tau va consta in faptul ca vei scapa definitiv de problemele cu tenul, parul tau va deveni stralucitor (si nu va mai cadea) iar unghiile puternice. Toate acestea printr-o dieta corecta si sanatoasa!

Aboneaza-te acum la newsletter pentru meniul lunii martie >>

Aprilie: Premiaza-te pentru rezultate si… modeleaza-ti corpul pe care il doresti!
Rezultat: Minimum 20 de centimetri

Ai silueta pe care nu credeai ca o vei mai avea, aproape fara eforturi, si sanatatea pe care ti-o doreai! Ce te mai sfatuim sa faci, in Aprilie? Uita pret de o luna de kilogramele in plus (cele putine care au mai ramas) si concentreaza-te pe modul in care arata corpul tau. Mai ai putina burtica? Nu esti multumita de modul in care iti arata fesele si sanii, acum, dupa ce ai slabit? Ai vrea sa faci ceva cu pielea care atarna inestetic sub bratele tale?

Fa-ti in aceasta luna un abonament extra-ultra-eficient la unul dintre saloanele partenere dietapersonala.ro – iar noi iti promitem ca iti oferim atat un pret foarte bun (negociat de catre noi) cat si garantia rezultatului (altfel vei primi banii inapoi). In functie de problemele tale, iti recomandam sa te gandesti la impachetari, pentru eliminarea apei din tesuturi si hidratarea pielii, masaj pentru tonifiere si modelare, UCW pentru reducerea drastica a centimetrilor in plus, electrostimulare pentru ridicarea si tonifierea sanilor… si, in functie de bugetul tau, de ce nu, si la epilare definitiva (daca concediul tau va fi in august, pana atunci vei fi terminat cele 5 sedinte necesare pentru a scapa definitiv de parul in plus!!!).

Si, desi poti fi sigura ca vei si slabi, noi iti promitem ca in aceasta luna iti vei modela corpul si vei “pierde” cel putin 20 de centimetri in circumferinta, pe zonele tale de interes. Daca urmezi sfaturile noastre!

Aboneaza-te acum la newsletter pentru programul lunii aprilie si cele mai bune oferte ale saloanelor partenere >>

Mai: Esti foarte aproape de tinta ta, lucreaza la detalii!
Rezultat: Minimum 2 kilograme

Ultimele 2 kilograme sunt cel mai greu de dat jos, dar asta nu va mai fi o problema pentru tine – ai dat deja cel putin 8 kilograme, ai invatat ce trebuie sa mananci, ai inceput sa faci sport si ti-ai si modelat corpul, in asa fel incat sa nu ramai cu forme inestetice, in urma procesului de slabire.

Ce iti recomandam sa faci in aceasta luna?! Sa te hidratezi si vitaminizezi! Urmeaza meniul dietapersonala.ro (Aboneaza-te acum la newsletter pentru meniul lunii mai) si tine o zi pe saptamana de cruditati – salate de fructe si legume si sucuri, la discretie. Mai mult decat atat, in aceasta luna te vei juca cu apa – nu vei manca decat dupa ce bei apa, dimineata, si vei creste progresiv cantitatea de apa bauta pe stomacul gol, pana la 2 litri.

Iti promitem ca la finele acestei luni vei scapa de ultimele 2 kilograme si iti vei atinge targetul – vei slabi cel putin 10 kilograme, daca ne-ai respectat sfaturile si programul, vei fi mai sanatoasa, vei avea un corp gata-de-costumul-de-baie, exact asa cum ti-am promis!

Vezi aici mai multe detalii despre Dieta cu Apa >>

Iunie: Daca ai fost cuminte, primesti un bonus!
Bonus: 2 kilograme

Si pentru ca suntem darnice, ne-am gandit sa iti oferim un bonus in luna Iunie – ai o luna intreaga la dispozitie pentru a te mandri de rezultatele tale, pentru a continua programul (asa incat iti vei stabiliza greutatea sau vei continua sa slabesti 2 kilograme) si pentru a te premia. Este luna in care iti dam liber la shopping (gandeste-te la rochitele si costumele de baie sexi, cu multe numere mai mici decat in anul anterior), la ingrijire, la bronz, la vacante in care te vei simti admirata si iubita! Felicitari!

Aboneaza-te acum la newsletter pentru programul lunii Iunie >>


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *