Cristian Mărgărit – Top 3 vitamine și minerale în sezonul rece

hqdefault.jpg

❓ Ai răcit? 👉 Ia o doză mai mare de Vitamina C!
❓ Ești sensibil la virusurile care circulă în această perioadă? 👉 Treci pe zinc!
❓ Ai probleme cu imunitatea? 👉 În lunile reci, nu uita de Vitamina D!
Vitaminele și mineralele pot face diferența când vorbim despre imunitate, mai ales în această perioadă, când virozele s-au înmulțit.

🔎 Cristian Mărgărit, consultant nutriție și fitness, revine în studioul Ziarului de Sănătate, alături de Simona Dragomir, cu un top al vitaminelor și mineralelor esențiale în sezonul rece.

1️⃣ No. 1: Vitamina C, cunoscută și ca vitamina imunității.
2️⃣ No. 2: Vitamina D, „vitamina soarelui“, de care ducem atâta lipsă în sezonul rece.
3️⃣ No. 3: Zincul, mineralul care dă un boost imunității de fiecare dată când îl folosim.

Foarte importante pentru imunitate, chiar dacă nu sunt vitamine și minerale și nu intră, neapărat, în top 3, sunt:
👍 Probioticele, cele care ajută prima barieră imunitară – flora intestinală.
👍 Plantele cu efect antiviral, antibacterian și de stimulare a imunității (goldenseal, frunzele de măslin, echinacea, astragalus).
Vom discuta cu specialistul nostru și despre alte măsuri de luat pentru a avea o imunitate bună în sezonul rece:
👉 Controlul stresului.
👉 Igiena somnului.
👉 Exerciții fizice.

Produse recomandate!
www.zenyth.ro


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *